알파리포산 효능, 다른 영양제와의 차별점

알파리포산(Alpha-lipoic acid)은 강력한 항산화 성분 중 하나로 알려져 있습니다. 
이것은 체내에서 생산되는 화학물질이며, 일부 음식에도 포함되어 있습니다. 
알파리포산은 지방용해성 비타민과 비슷한 구조를 가지고 있으며, 물과 지방 속에서 모두 용해됩니다.
이로써 알파리포산은 세포 내부와 외부에서 활성산소 및 무기질 이온들을 제거하고 항산화 작용을 수행할 수 있습니다. 이것이 다른 영양소와 차별화되는 점 중에 하나인데 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

알파리포산의 주요 기능

알파리포산은 다양한 생체 활성과 기능을 가지고 있습니다.

그중에서도 가장 잘 알려진 기능은 항산화 작용입니다. 항산화 작용은 자유 라디칼이라고 불리는 활성산소와 같은 화학물질로부터 세포와 조직을 보호하는 데 도움을 줍니다.

이런 화학 물질들은 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상과 다양한 질병의 발병 가능성을 높일 수 있습니다.

알파리포산은 이러한 자유 라디칼을 중화시켜서 세포 손상을 최소화합니다.

 

1. 항산화 작용

알파리포산은 항산화 물질로서, 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다.

이는 다양한 질병, 특히 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 인슐린 민감성 향상

알파리포산은 혈당 조절에 도움을 주며, 당뇨병 환자들에게 특히 유용합니다.

이것은 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움이 됩니다.

3. 신경계 보호

알파리포산은 항산화 물질로서 신경계 조직을 보호합니다.

이로써 신경계 질환, 특히 신경병증(Peripheral Neuropathy)의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 중금속 해독

중금속 독소에 대한 해독 작용을 할 수 있습니다.

특히, 비타민 C와 협력하여 금속 독소인 수은(Hg)과 같은 물질을 바인딩하고 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 독소 중금속은 일상적인 환경 중에 존재하며, 장기적으로 노출될 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

5. 피로 개선

에너지 생산과 관련된 생체 활동에 참여하며, 피로감을 감소시키고 에너지 수준을 높일 수 있는 데 기여할 수 있습니다.

이로 인해 알파리포산은 피로 개선을 위한 영양제로 간주될 수 있습니다.

 

 

 

알파리포산 - 다른 영양제와 차별화 되는 점

알파리포산과 같이 물과 지방 모두에서 녹는 영양소는 비교적 드문 편입니다.

이러한 특성을 가진 영양소는 물에 녹아 혈장 내에서 이동하거나, 동시에 지방 내부에도 용해되어 지방 조직으로 전달될 수 있습니다.

이러한 특별한 특성은 알파리포산을 다른 영양소와 구분하는 중요한 차별점이 되기도 하며, 이로 인한 장점을 정리해 보면 다음과 같습니다.

1. 생체 이용성 향상

물과 지방에서 모두 용해되는 물질은 소화 과정에서 더 쉽게 흡수됩니다.

일부 영양소 및 화학물질은 지방 속에서 용해되지 않으면 소화 과정에서 흡수되지 않을 수 있습니다.

이로써 우리 몸은 이러한 물질을 더 효과적으로 활용할 수 있는 것입니다.

2. 다양한 복용법 활용

물과 지방에서 용해되는 물질은 다양한 식품과 음료수에 혼합될 수 있으며, 이로써 다양한 복용법을 제공합니다.

다양한 복용법으로 인해 식사 및 영양제 선택 시에 좀 더 많은 선택지를 제공합니다.

3. 맛 개선

지방 용제를 사용하면 맛을 개선하고 향을 향상시킬 수 있습니다.

많은 음식 및 음료수에서 지방은 향과 맛을 부각시키는 역할을 합니다.

4. 흡수 안정성 향상

물과 지방에서 모두 용해되는 경우는 체내에서의 화학반응이 더욱 안정적으로 진행될 수 있습니다. 

예를 들어, 비타민 D와 같은 지방 용해성 비타민은 지방과 결합하여 소화 및 흡수되므로, 함께 섭취되는 음식의 특정 조합이 필요한 반면, 알파리포산과 같은 경우는 물과 지방에서 모두 용해되므로 특별한 음식과의 조합이 필요하지 않습니다.

따라서 다양한 음식과 함께 섭취하지 않아도 효과적으로 체내에 흡수되고 활용될 수 있는 영양소입니다.

 

 

 

생체 내에서의 역할과 대사 과정

알파리포산은 우리 몸에서 비교적 쉽게 흡수되고 활용됩니다.

소화 과정에서 알파리포산은 자연스럽게 생산되거나 식품을 통해 섭취됩니다.

이후에는 다음과 같은 과정을 통해 생체 내에서 작용합니다.

1. 흡수

알파리포산은 소화 과정에서 위와 장에서 흡수됩니다.

2. 세포 내 효소와 상호 작용

알파리포산은 세포 내 효소와 상호 작용하여 항산화 작용을 발휘합니다.

이 과정에서 자유라디칼과 같은 활성 산소를 중화시키고 세포를 보호합니다.

3. 인슐린 민감성 향상

인슐린 작용 향상을 통한 혈당 조절 개선에 기여합니다.

4. 신경계 보호

알파리포산은 신경계 조직에서의 항산화 작용을 통해 신경병증 증상을 완화합니다.

 

 

 

 

복용 주의사항 또는 주의해야 하는 사람

1. 과다 복용

과다한 알파리포산 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

특히 과다 복용 시 위장 문제, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다.

2. 알레르기

알파리포산에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

3. 임신 및 수유부

일반적으로 임신 및 수유 중에 필요한 영양소이지만, 권장 복용량 및 섭취에 대해 의사와 상담이 필요합니다.

4. 개인 건강 상태

특히 대사 질환* 또는 만성 질환을 가진 사람들은 영양제 섭취에 대한 상담이 필요합니다.

 

*대사질환 종류

• 당뇨병
• 페닐케톤뇨증
• 지방대사 이상
• 유산증
• 염색체 이상
• 티로신혈증