보디빌더들의 필수 보충제 글루타민, 섭취 방법과 주의사항

글루타민은 아미노산 가운데 하나로, 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 자유 형태의 아미노산입니다. 글루타민은 특히 근육, 폐, 위 및 대장과 같은 조직에 풍부하게 존재합니다. 수술이나 부상과 같은 급성 스트레스 상황에서는 몸의 글루타민 요구량이 증가할 수 있습니다. 이는 글루타민이 손상된 조직의 회복을 지원하고, 또한 이러한 스트레스 상황에서 강화된 면역 반응을 지원하기 때문입니다. 따라서 이러한 상황에서 글루타민 보충제를 섭취하면 조직 회복을 촉진하고 더 빠른 회복을 도울 수 있습니다. 이 글에서는 그러한 글루타민의 효능과 섭취 시 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 글루타민의 기능과 중요성1. 에너지 공급글루타민은 특히 급속 성장하는 세포와 면역 세포에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다.특히..

2023.08.14